Dao Yin je vadba v ležečem in sedečem položaju z večtisočletno tradicijo. Ljudi v ležečih, sedečih in stoječih raztezalnih položajih prikazujejo starodavni dokumenti in jamske poslikave, stare od 1000 do 2300 let. To obliko vadbe so razvili daoistični modrijani, medtem ko so iskali metode dolgoživosti in nesmrtnosti.

Ko so opazovali delovanje narave in univerzuma, so ugotovili, da sta narava in univerzum večna zato, ker se nenehno obnavljata. To jih je navdihnilo, da so ustvarili gibe, ki odsevajo naravne, univerzalne zakone. Nastali so gibi z imeni, kot so »Nesmrtnik oponaša veter, ki razpršuje oblake«, »Rdeči zmaj razburka morje«, »Nesmrtnik odpira nebeška vrata« itd.

Dao Yin vaje so v daoistični tradiciji tako postale priljubljene med tistimi, ki so si prizadevali za trdno zdravje in dolgoživost.









Navzven Dao yin ne izgleda naporno – gibi so prijetni in naravni, kot pri otroku. Vendar Dao yin vsebuje skrivnosti, ki praktikantu omogočajo intenzivno odpiranje, poravnavanje, revitaliziranje in prebuditev celotnega telesa. Tao yoga, kakor imenujemo tudi Dao yin, je pomemben del samokultiviranja, saj skozi položaje usmerjamo pretok energije qi po meridianih, usklajujemo gibanje z dihanjem, izvajamo samomasažo in tiho sedenje – meditacijo.

Velik poudarek pri Dao yin vadbi je na spiraljenju, navijanju kit in osvobajanju pretočnosti hrbtenice. Z navijanjem kit se aktivirajo energetski kanali, s prijetnim spiralnim gibanjem hrbtenice pa se prebujajo in uravnovešajo vsi telesni sistemi.

 
 







 

ZDRAVILEN IN SPROŠČUJOČ UČINEK

Začetno globoko dihanje zbistri um za pozitivno meditacijo in relaksacijo ter ustvarja čustveno stabilnost. Vzgajanje nežnosti in sprejemljivosti je temeljna kvaliteta pri vadbi, s čimer obnavljamo, prečiščujemo in osvežujemo življenjsko energijo – Qi, da bi povrnili vitalnost in notranje blagostanje.

Položaji nežno raztegujejo mišice, kite, ligamente in sklepe, da se pravilno odprejo meridiani – energetski kanali. Gibi vključujejo navijanje in spiraljenje, da se omogoči energetski pretok na mestih, kjer je potreben, uravnoteži qi in povrne zdravje na vseh nivojih.

Meridiani, ki so blokirani zaradi fizičnih, čustvenih ali mentalnih blokad in napetosti, kot jez zaustavijo pretok energije. Nad jezom oziroma blokado prihaja do presežka energije, pod njim pa so meridiani prazni. To v telesu povzroča neravnotežja, ki vodijo do različnih oblik težav in bolezni.

S počasnimi, nežnimi in tekočimi gibi, ki jih spremlja gladko in globoko dihanje, pravilno raztezamo energetske kanale, odpravljamo blokade in stagnacije ter postajamo bolj energetsko pretočni.