Dao Yin je vadba v ležečem in sedečem položaju z večtisočletno tradicijo. Ljudi v ležečih, sedečih in stoječih raztezalnih položajih prikazujejo starodavni dokumenti in jamske poslikave od 1000 do 2300 let nazaj. To obliko vadbe so razvili daoistični modrijani, medtem, ko so iskali metode dolgoživosti in nesmrtnosti. Ko so opazovali delovanje narave in univerzuma so ugotovili, da sta narava in univerzum večna zato, ker se nenehno obnavljata. To jih je inspiriralo, da so ustvarili gibe, ki odsevajo naravne, univeralne zakone. Nastali so gibi, ki se imenujejo "Nesmrtnik oponaša veter, ki razpršuje oblake", "Rdeči zmaj zmaj razburka morje", "Nesmrtnik odpira nebeška vrata" itd.

Dao Yin vaje so v daoistični tradiciji tako postale priljubljene vaje ljudi, ki so si prizadevali k trdnemu zdravju na poti dolgoživosti. 









Navzven Dao yin ne izgleda naporno, gibi so prijetni in naravni - kot pri otroku. Vendarle Dao yin vsebuje skrivnosti, ki praktikantu omogočajo intenzivno odpiranje, poravnavanje, revitaliziriranje in prebuditev celotnega telesa. Tao yoga, kakor Dao Yin tudi imenujejo, je pomemben del samokultiviranja, saj skozi položaje usmerjamo pretok energije qi po meridianih, usklajujemo gibanje z dihanjem, izvajamo samomasažo in tiho sedenje-meditacijio.

Velik poudarek pri Dao yin vadbi je v spiraljenju, navijanju kit in osvobajanju pretočnosti hrbtenice. Z navijanjem kit se aktivirajo energetski kanali, z prijetnim spiralnim navijanjem hrbtenice pa se aktivirajo vsi sistemi. 







ZDRAVILEN IN SPROŠČUJOČ UČINEK

Začetno globoko dihanje zbistri um za pozitivno meditacijo in relaksacijo ter ustvarja čustveno stabilnost. Vzgajanje nežnosti in sprejemljivosti je temeljna kvaliteta pri vadbi, s čimer obnavljamo, prečiščujemo in osvežujemo življenjsko energijo – Qi, da bi povrnili vitalnost in notranje blagostanje.

Položaji nežno raztegujejo mišice, kite, ligamente in sklepe, da se pravilno odprejo meridiani – energetski kanali. Gibi vključujejo navijanje in spiraljenje, da se omogoči energetski pretok na mestih, kjer je potreben, uravnoteži qi in povrne zdravje na vseh nivojih.

Meridiani, ki so blokirani zaradi fizičnih, čustvenih ali mentalnih blokad in napetosti, kot jez zaustavijo pretok energije. Nad jezom oz. blokado prihaja do presežka energije, pod njim pa so meridiani prazni. To v telesu proizvaja neravnotežja, ki vodijo do vseh oblik težav in bolezni. S počasnimi, nežnimi in tekočimi gibi, ki jih spremlja tekoče in globoko dihanje, pravilno raztezamo energetske kanale, odpravljamo blokade in stagnacije ter postajamo bolj energetsko pretočni.