Skozi 100 juter se bomo osredotočili na samostojno nego spolne energije, tako da si lahko obnovite energijo in povrnete vitalnost; kar je tudi bistveno, če bi želeli izvajati dvojno nego spolne energije, kjer se srečata moški in ženska na vrhuncu svojih moči, da pospešita duhovno preobrazbo.

Čeprav obstaja veliko (majhnih) tehnik, kar se nege spolne energije, se bomo osredotočili na dvig razumevanja, tako da lahko postopoma izvajamo tudi bolj napredne stopnje duhovnega samo kultiviranja (Neidan, notranja alkimija) samostojno ali z nekom (dvojna nega). Daoyin je oblikovan s strani starodavnih dovršenih, tako da preobraža ustvarjalna spolna energija Jing v Qi življenjsko energijo Qi, kar postane pomemben temelj za duhovno samo kultiviranje. Ko se življenjska energija Qi nadalje prečiščuje, prehrani duhovno energijo Shen.

Prva stopnja Dao spolne alkimije je preseganje začasnih občutkov in poželenj, ki se dogajajo na površinskih odnosih znotraj osebe ali med moškim in žensko. Če nismo sposobni tega, potem ni možno izvajati naprednejše duhovne prakse, kakor tudi doživljamo upočasnjevanje fizičnega telesa, ki prične slabeti.

V 100 dneh si boste tudi razširili poznavanje in prakticiranje tako:

-  Waidan 外丹 (zunanja alkimija)

- Neidan Shu 內丹術 (notranja alkimija)

-  Fangzhong Shu 房中术 (YinYang ShuangXiu 阴阳双修; Dao spolne alkimije)